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PLATO DEL BUEN COMER

Incluye al menos un alimento de cada grupo en cada una de las 3 comidas diarias.

CEREALES

Son fuente de la energia que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etc, tambien son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

Plato del buen comer

La combinación te aporta proteinas de buena calidad, se puede preparar platillos bajos en grasa, altos en fibra y económicos.

VERDURAS Y FRUTAS

Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.

LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL

Proporcionan principalmente proteinas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños para la formación y reparación de tejidos.